건강한 몸에서 건강한 믿음이 나온다기에 어느 잡지에 나온 내용을 정리해 봅니다.섬기는 성도님들의 건강이 더욱 건강해지고 그 건강한 몸으로 매일 아침주님 만나는 큰 은혜가 임하길 기도드립니다.큰 차량도 준비 되었으니 많은 성도님들 아침을 깨워 주세요.

1.검은색 먹거리:2004년 한국에서 부는 블랙 푸드 열풍

-검은 콩.검은 깨,흑미,메밀,블루베리,오디,수박씨,가지,석이버섯,목이버섯...
-효능:암과 노화 방지,안과 질환 예방,항산화로 면역력 항상,심장질환,뇌졸증 위험감소,향균성
-관계있는 기관:신장
-작용성분:안토시아닌(황산화 물질이며 로돕신(시력을 좋게하는 색소)생성을도움.
-특히 검은 콩은 여성질병인 난소암,유방암,골다공증.안면홍조 예방에 좋음.
(여성호르몬 에스트로겐이 효능을 발휘하도록 돕는 이소폴라본이 다량 함유)

2.빨간색 먹거리:1990년부터 일본에서 조용히 부는 레드 푸드

-토마토,사과,고추,석류,딸기,수박,대추,포도...
-효능:강력한 항암 작용,대장암,유방암 예방,동맥경화,심장병 발병억제,노화지연 작용,피부 탄력유지,관상동맥경화...
관계있는 기관:심장
-특히 '식탁위의 붉은 혁명'의 주역인 토마토는 라이코펜이라는 붉은 색소때문인데 이물질은 항암제 베타 카로틴보다도 두배에서 심지어는 열배이상의 암세포 성장억제력을 가진것으로 나타 났음.좌우간 토마토는 끝내주는 과일인 것으로 판명 났음.술 들기전에 토마토 쥬스 2잔정도를 미리하는 것도 숙취해소에 좋음.

3.노란색 먹거리

-당근,호박,,귤,유자,레몬,고구마,복숭아,살구,감....
-효능:인체 상화및 노화방지,암세포 억제,동맥경화 예방,식욕 증강,성장 촉진...
-관계있는 기관:비장

4.초록.흰색 먹거리

-브로콜리,상추,오이,쑥갓,양배추,시금치,겨자잎,피망,,녹차,감자,무,파줄기,연근,죽순,콩나물,숙주 나물,양배추,마늘...
-효능:외상치료,항알레르기작용,혈액정화,지혈작용,암,성인볍,고혈압,동맥경화예방..(초록)심장병,전립선암,고혈압,동맥경화예방,골다공증등 여성 질환 발병 억제,항암 작용...(흰색)
관계있는 장기:간(초록)폐(흰색)
-시금치는 특히 시력보호에 탁월한 힘을 보임.

모든 과일과 채소는 우리 몸을 이롭게하는 것들임에는 틀림이 없습니다.그러나
무작정 먹는 다고 다 좋은 것은 아니고 어떻게 먹느냐가 더 중요하겠습니다.
삼가야 할 것은 쌀밥이나 밀가루뿐만아니라 채소를 날것으로 먹는 습관도 되도록 고쳐야 함.토마토와 같은 녹황색 채소는 가능하면 데치거나 볶아서 먹을 것을 충고함.토마토는 끓이거나 굽거나 가공해야 맛과 영양소가 더 진하게 살아 난다고 함.야채 새러드도 좋은 음식은 아님.야채를 잘게 써는 과정에서 비타민 씨가 산화 분해 되기 때문 임.서양 속담에 아침 사과는 금,점심사과는 은,저녁 사과는 동 이라는 속담이 있음.과일도 잘 먹어야 한다는 얘기 임.과일은 대부분아침에 먹는 것이 좋음.이것은 과일의 비타민 비군과 씨군이 간에서 활성화하는 시간과 연관이 있음.비타민이 간에서 활성화하는 시간은 너댓시간으로 아침에 먹어야 에너지가 왕성한 오후에 그 효과를 볼 수 있음.토마토는 아침 식전 공백에 먹는 것이 더 좋음.그러나 참외,수박,멜론은 아침 식후에 먹는 것이 좋음.그러나 과일과 채소도 편식을 해서는 않됨.효과를 높이는 길은 다채로은 칼라의 채소와 과일을 골고루 먹는 것이 좋은 것임.이세상에 어디에도 병을 완치시키는 마법의 채소는 없습니다.

결국에는 건강도 아침에 좌우된다는 것같습니다.일찍일어나서 아침 예배드리시고 공백에 토마토 쥬스 한잔하시고 맛있게 아침 식사를 다체로운 칼라 반찬과 함게 식사를 하시고 수박으로 입가심을 하심이 어떠하신지요?

본 내용은 잡지에 나온 내용을 가감없이 요약 했습니다.